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栄養

【100%成功するダイエット法!軌道に乗って理想のカラダを!】

皆さんこんにちは!イーケンです! ダイエット初心者にとって、一番難しいことは“継続”です。 これはダイエット経験者ならば誰もが知っていることだと思います。 僕のような競技に出ている人は、決まった日に大会があるのでそれに向けて妥協せずにダイエット…

【最高品質!一番美味しいプロテインはゴールドジム?】

【最高品質!一番美味しいプロテインはゴールドジム?】

【海外では常識!特大ガロン水がダイエットを助けるワケ】

皆さんこんにちは!イーケンです! 最近になり、減量・ダイエットを始めている人は多いのではないのでしょうか? 本日はそんな方たちにおすすめの1ガロンウォーターのメリットについて語ります。 ( 1ガロン=3.78Lです) Geyser(クリスタルガイザー) ガロン…

【究極の減量飯!IFBB PRO Sadikの減量方法】

皆さんこんにちは!イーケンです! 日本初開催のマッスルコンテストジャパンが終わり、今はオハイオでアーノルドクラシックが始まっています! そんな今回は、そのアーノルドクラシックでメンズフィジークへ復帰をする、超人気選手であるSadik Hadzovic(サデ…

【オリンピアアマチュア・ジャパンやプロクオリファイの出場資格について】

皆さんこんにちは!イーケンです! これを読んでいる方の中には、コンテストの出場者もいるかと思われます。 団体は様々ですが、今最も盛り上がっている団体はNPCJでしょう。 NPCJはアメリカのNPC・IFBBリーグと直接的にかかわっている国内唯一の団体です。2…

【確実に成功!全く痩せられないそこのあなたへ】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は、痩せたいのに痩せられない方、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう方、そんな方々のための記事になります。 もしかしたら今後のダイエットに役立つかもしれませんので是非お読みください。 なぜ多くの人が自分1人…

【ハワイで自炊!?ワイキキのお勧めスーパー】

皆さんこんにちは!イーケンです! 今回は前回に引き続き、誘惑の多いハワイでの食事について紹介していきます。 僕は減量真っ只中のため、ハワイでの食事はできる限り気を付けていました。 この時点で多くの人にとって、僕はおかしい人間です。 まず滞在中…

【本当?1ヶ月で3kgの筋肉増強 IGF-1について&商品レビュー】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は、皆さん一度は聞いたことがあるでしょう、"IGF-1"についてです。 昨日、iHerbにてある商品の再入荷の通知が来ました。(販売中止予定) 僕が以前使用していたもので、再度購入しようとしたら売り切れになっていたおス…

【トレーニー必見!ハワイのおすすめサプリメントショップ】

皆さんこんにちは!イーケンです! 1月の初めにハワイのオアフ島に行ってきました! ビーチでゆったりしたり、ドライブしたり、もちろんジムには毎日通っていました! 現在減量中ということもあり、食事には気を付けていましたが、せっかくのハワイで食べた…

【全盛期!歴代のNo.1ビルダーは誰なのか?】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は、【昔のボディビルダーと現在のボディビルダーの比較】として、それらから我々が学ぶべきことを書いていきたいと思います。 アーノルドシュワルツェネッガーをはじめボディビル界には様々なレジェンドがいますね。…

【必見!アメリカで人気のBodybuilding.comとは?】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は日本のトレーニーの中でも知らない方が多い、アメリカのフィットネスサイトBodybuilding.comについて紹介します。 近年日本では多くの方が、海外のサプリメントを買う場所としてiHerbでの購入が主流となっていると思…

【最高の骨格!ボディビルに有利なスポーツは?】

皆さんこんにちは!イーケンです! 僕はNBAがとても好きでよく試合を見ています。 そこで皆さんの中にも疑問に思う方もいると思いますが、なぜNBAは肩が発達している選手が多いのでしょうか? 三角筋が発達しているのもそうですが、もともとの肩幅が広い選手…

【おすすめ!トレーニングに関する知識本】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は皆さんに読んで頂きたいトレーニングにまつわる書籍の紹介です。 トレーニングに関する本といっても、様々なタイプがあります。 トレーニングテクニックはもちろん、解剖学、栄養学、サプリメンテーション、または自…

【AIがトレーナー?シカゴ初人工知能パーソナルジム】

皆さんこんにちは!イーケンです! 2019年が始まりました!新年といえば初詣!皆さんは何をお願いしましたか? 僕がトレーナーとして活動していて、ダイエットやボディメイクをスタートする人の傾向として、一番多い時期は新年です。 新年に気合いを入れて「…

【2019年 日本で開催されるIFBBプロクオリファイ スケジュール】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は2019年に日本で開催される、IFBB Pro Qualifierの日程について、12/29今現在わかる範囲で書いていきます。 つい最近になり、2019年の世界中の大会スケジュールが発表されました。 こちらから確認できます。 http://w…

【テストステロン氏ってどんな人?】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日はトレーニーの間では超有名な人物・書籍について紹介していきます。 その人物はタイトルでも書いていますが、Testosteroneというニックネームの方です。 ツイッターのフォロワー数は60万人以上、男性のみならず女性か…

【初心者は読め!日本とアメリカのステロイド知識】

【初心者は読め!日本とアメリカのステロイド知識】

【朗報!サディックがフィジーク界に復帰する!】

皆さんこんにちは!イーケンです! すでにタイトルでもう言ってしまってるんですが、 なんと!! クラシックフィジークのトップ選手である、サディーク(Sadik Hadzovic)がフィジーク界に戻ってきます!! これは本当に嬉しいことです!また彼のサーフパンツ…

【ハワイ発!超人気フィットネスブランド】

皆さんこんにちは!イーケンです! 今日は女性向けの記事になります。 早速ですが、皆さんが好きなフィットネスウェアはどこですか? 最近だとGYMSHARK(ジムシャーク)なんかがよく目にしますね。 安くてお洒落なところだと、Forever21やH&Mとかでしょうか? …

【わかりやすい!英語の筋トレ動画を日本語で解説するYouTuberを紹介!】

皆さんこんにちは!イーケンです! 僕は日本のフィットネスを文化にしたいと常に思っており、フィットネス先進国であるアメリカの情報をアップデートすることが自分の中の義務だと思っております。 そんな中、日本のYoutuberで海外のフィットネス事情につい…

【プロ目線!加圧シャツの効果(動画付き)】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日はいつもと違った記事になります! というのも、僕個人がとても気になっているジャンルではあるのであえて紹介させていただきます! まずはこちらの動画をご覧ください!(時間がない方は飛ばしてください) youtu.be …

【勘違いは程々に!腹筋をしてもお腹の脂肪は落ちない】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は、トレーニング・ダイエット初心者が考える、間違った知識について正していきたいと思います。 タイトルの通り、ダイエット希望の方で「お腹のお肉を無くしたい」「腹筋を割りたい」などよく相談を受けることがある…

【衝撃!Nataliya KuznetsovaがIFBBプロに!】

皆さんこんにちは!イーケンです! 以前紹介したこちらの女性は覚えていますか? lifebuilding.hatenablog.com Nataliya Kuznetsovaというロシアの方なのですが、 なんと彼女、IFBBプロになりました!(なってしまいました!) 先日行われたアマチュア大会・…

【美尻!女性らしいボディを手に入れる】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日はタイトルの通り、美尻トレについてお話していきます。 近年流行の女性トレーニーが大好きな尻トレ。 実際、二の腕や背中、お腹周りと同様にお尻の下がりは誰もが気になっており、それのためにトレーニングに通う方も…

【効果あり?アメリカで人気のBCAAトップ5】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日はアメリカのフィットネス総合サイトbodybuilding.comで紹介された、 【2018年のBCAAトップ5】を紹介していきます! 成分・味・パッケージなどのトータルでの評価となっています。 早速はじめていきます! 第5位 BCAA…

【iHerb ブラックフライデーセール】

皆さんこんにちは!イーケンです! アイハーブでは、ブラックフライデーセールが開始されました。 期間は2018年11月27日午前10時までです。 決済時にクーポンコード“ BLACK ” でサイト全体が11%オフになります。 さらにクーポンコード “ DCB127 ”でさらにお…

【結果速報!NPCJ JAPAN PRO Qualifier】

皆さんこんにちは!イーケンです! 先程、JAPAN PRO メンズフィジークのプロクオリファイが終わりました。 各クラスの優勝者はというと、 クラスAは廣川選手。 クラスBは韓国選手。湯浅さんは2位、カネキンさんは4位という結果でした。 クラスB優勝者のInsta…

【 日本初上陸!MuscleContest JAPAN 】

皆さんこんにちは!イーケンです! 遂に来年2019年2月24日にIFBBプロリーグのMuscleContest Japanが神奈川県川崎市で開かれます。 この大会はIFBBプロリーグの大会の一つであり、オリンピアやアーノルドクラシックなどの大会同様に世界中で開かれている大会…

【海外セレブ愛用!プロバイオティクスとは】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日は筋肉の話ではなく、海外セレブのおすすめサプリについて紹介していきます! 実は僕は海外ゴシップやニュースを見るのがとても好きで、よくネットなどで情報収集をしています。日本と違いほとんどのことがオープンで…

【このままでいいのか?日本のフィットネス】

皆さんこんにちは!イーケンです! 最近は寒くなり、風邪をひきやすい時期ですね。風邪にも負けずにトレーニングに励む方も沢山います。風邪や熱の時にトレーニングをすると身体がすっきりして次の日には楽になっていることがあるのは僕だけでしょうか?(笑)…