皆の力でフィットネスを文化に

アメリカに住んでいたからわかる、本場のフィットネス最新情報をお届け

バルクアップ

【バルクアップには高重量か回数か?(トレーニング編)】

皆さんこんにちは!イーケンです! 前回は、【バルク期の食事】について記事にしました。 「リーンバルクかダーティーバルクどちらが良いのか。」という内容でした。 www.lifebuilding.biz 結論から言うと、「今のボディタイプや目標によって全く異なる」と…

【バルクアップはどうしてる?自分に合うバルク法!(食事編)】

皆さんこんにちは!イーケンです! 本日はバルクアップについて書いていこうと思います。 3月に入り、減量をスタートしている人も多くいると思います。 1年を通してフィットネス競技やコンテストは開催されていますが、その中でも夏あたりが一番多いですね。…